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下面附上一則新聞讓大家了解時事



 天使簽下包爾 分攤普荷斯責任


:

洛杉磯天使隊12日與自由球員一壘手包爾（Justin Bour），簽訂為期一年合約，目前這筆交易進行中。

據悉，若通過春訓後，包爾將與一壘手普荷斯（Albert Pujols）分攤責任。當然，普荷斯的健康一直是大家關注焦點，他在去年賽季結束時動了膝蓋手術，9月進行手肘手術。

自2015年初賽95場比賽後，普荷斯再也沒有以一壘手上場超過80場比賽，無法彌補前球員隆（C.J. Cron）、馬提（Jefry Marte）與已故的瓦布耶納（Luis Valbuena）空缺。

球隊選擇簽下左打者包爾，與普荷斯分攤。他在五年的職業生涯中，大部分在邁阿密馬林魚隊（Miami Marlins），8月交易至費城人隊（Philadelphia Phillies）。至今他打出84支全壘打，66支二壘安打。

30歲的包爾之前遭費城人釋出。上個賽季出賽141場比賽，打擊率.227，是職業生涯最糟糕的一年，但擊出20支全壘打，比2017年少了幾支。

若大谷翔平（Shohei Ohtani）下個賽季完成韌帶置換手術，回到球場上場打擊，正常出賽下，包爾或許將期放在指定打擊，或讓他在迎戰右投手時上場打擊。







 運動前沒暖身 輕熟女膝蓋也卡卡


:

(健康醫療網／記者曾正豪報導)

一名30歲女性，平時熱愛爬山，為了今年攀爬百岳的目標，兩個月前開始到健身房訓練，且一週兩次跑運動場十圈，約5公里左右，但近來卻發現膝蓋有異物感，就連走路時都感到膝蓋卡卡，因症狀持續未好轉，便就醫求診，經X光檢查後，確診為因軟組織磨損狀況不同，才導致膝蓋不適。

從事高強度運動沒暖身 軟骨出現高低落差

這名患者的X光報告顯示，左膝蓋內側軟骨磨損較外側嚴重，內側則是骨頭間縫隙較小，結果因兩側高低落差，促使膝蓋外側肌肉被拉緊，讓患者出現膝蓋有異物感症狀；童綜合醫院骨科醫師鄭宇傑指出，此名患者年紀輕，一般情況下，並不會造成嚴重的軟骨磨損，恐是因未做好暖身，就從事高強度運動所導致。

讓膝蓋不卡卡 保養從年輕開始

人體膝蓋在站立行走時，能承受體重兩倍的重量，跑步時則可達體重四倍；鄭宇傑醫師表示，這時若有激烈的碰撞、受傷，甚至飲食不均，都可能埋下加速膝蓋內軟組織磨損的危險因子，加上軟組織本來自我修復能力度有限，一旦運動習慣不佳，就可能快速消耗軟組織，也增加晚年罹患退化性關節炎機率，嚴重時，恐得接受人工膝關節置換手術。

若發現膝蓋腫脹疼痛 應盡快就醫檢查

膝蓋軟組織在不正常使用下，可能因此縮短它的壽命，因此千萬別輕忽年輕時的保養，否則步入老年後，恐得承受膝蓋退化等問題；鄭宇傑醫師提醒，除了運動前應做好足夠暖身，也可以先進行熱敷，待運動後再冰敷，且進行每個運動時，應把握循序漸進原則，若發現膝蓋腫脹、膝蓋彎曲時出現疼痛等情況，應盡早接受檢查，早期發現介入治療，才能避免膝蓋持續受到磨損。










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