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嚇傻!睡到一半突小指痛 她睜眼驚見蟑螂狂咬手 : 太恐怖了吧!一名女網友日前在家睡覺,凌晨因為小指疼痛醒來,沒想到開燈一看,罪魁禍首竟是蟑螂!女網友的手指被咬出一個大洞,讓她崩潰得飆髒話,大呼:「真的超噁心!」 女網友在臉書社團《爆怨公社》崩潰PO文表示,自己凌晨4點時因為小指很痛而醒來,感覺好像有東西在咬她,她用力將「東西」甩開,沒想到等她開燈一看,「他XX,是蟑螂是蟑螂是蟑螂」,恐怖的是,原PO手指頭被咬出一個大洞,還滲出血來,讓當下驚慌的她直接拿起酒精噴霧狂噴傷口,「痛死我了,然後把血擠出來,那一隻臭蟑螂被我打死了,氣死我了,整晚都不敢睡了,我整個人呆坐了一個小時吧。」 ▼(圖/翻攝自《爆怨公社》) (封面圖/翻攝自《爆怨公社》) 更多東森新聞報導
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睡前小酌能助眠?小心喝錯反害睡眠品質下降 : 【華人健康網圖文提供/世茂出版】喝酒較容易入眠,卻會使睡眠品質下降 我的病患中有些人「覺得睡不著覺,會喝一點酒幫助入眠」。他們喝過酒後馬上就能睡著,若不喝就會一直失眠到早上。 睡前一根菸,失眠在眼前 除了睡前飲酒以外,有些人還有睡前吸菸的習慣。「就寢前吸一口菸,可以讓心情穩定下來,睡得更好」,這種想法很常見,實際上卻是個誤解。 確實,香菸內的尼古丁同時有著清醒作用與鎮靜作用。鎮靜作用夠強時,可以幫助人們睡得更沉,但可惜的是,香菸清醒作用的效果比鎮靜作用還要強,會刺激交感神經,使人興奮。 尼古丁在體內的半衰期約為20~30分鐘。與睡前喝酒類似,睡前吸菸時會覺得心神好像鎮靜下來,似乎可以好好睡上一覺。但實際上,於就寢前30分鐘開始不要再碰香菸,能睡得更好。 最近的實驗結果顯示,與非吸菸者相比,吸菸者在進入被窩後,平均約需多花5分鐘才能睡著。且吸菸者的淺眠比例比非吸菸者多了24%、深眠比例少了14%。因此睡前嚴禁吸菸。 【華人健康網】提醒您,飲酒過量有害健康,未成年請勿飲酒,喝酒不開車、開車不喝酒。 本文出自世茂出版《5小時清醒力:日本醫師教你晨型人的大腦深度休息法》一書 【延伸閱讀】
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