【出國自由行訂房推薦】米斯特拉爾飯店 - 巴黎


 



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主要設施

  • 37 間客房
  • 供應早餐
  • 露台
  • 24 小時櫃台服務
  • 冷氣訂房推薦好康
  • 電腦工作站
  • 櫃台保險箱
  • 行李寄存
  • 旅遊諮詢/購票服務

鄰近景點

  • 位於左岸
  • 蒙巴納斯大廈 (0.7 公里)
  • Cartier Foundation for Contemporary Art (0.8 公里)
  • 盧森堡宮 (2 公里)
  • 盧森堡花園 (2 公里)
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下面附上一則新聞讓大家了解時事



 紙媒凋零？研究：社群網站成美國人主要新聞來源


:

研究人員10日表示，社群媒體如今已取代報紙，成為美國人主要的新聞來源，凸顯傳統新聞機構日落西山，社群網站龍頭臉書（Facebook）及推特等平台的重要性日增。

皮尤研究中心（Pew Research Center）的報告指出，美國有20%的成年人表示自己常上社群媒體瀏覽新聞，相比之下，只有16%透過報紙獲取新聞資訊，凸顯十多年來，傳統報紙產業面臨讀者持續流失的困境。

根據報告，報紙2016年仍是美國成年人的主要新聞來源，隔年透過社群媒體獲取新聞的人數比例，與依賴紙媒者大致相同。

皮尤研究中心指出，社群媒體雖逐步崛起，電視依舊是美國成年人最重要的新聞來源，仍有49%的成年人觀看電視新聞。

研究人員發現，媒體使用行為在世代間有明顯差異，年輕人喜歡透過社群媒體接收消息，老年消費者則偏愛電視及平面媒體。

對年齡介於18至29歲的民眾而言，社群媒體是最重要的新聞來源，每10名受訪者中，約有3人依賴社群媒體，而偏好紙媒的受訪者僅2%。

65歲或以上的民眾中，有81%觀看電視新聞，39%較愛閱讀紙媒，僅8%偏好自社群媒體獲取新聞資訊。

這項報告是皮尤研究中心7月到8月間，針對4581名美國成人的調查成果。







 體重如坐雲宵飛車 減重飲食有這三招


:

(健康醫療網／編輯部整理)

陳小姐產後體重增加將近20公斤，為了回復曼妙的身材，她自行從網路搜尋減重資訊，體驗過各種極端減重飲食，剛開始減重效果奇佳，但長年體重卻像雲霄飛車起伏不定，感覺膚質變粗糙、臉色蒼白、體力衰退、健康狀況大不如前。

蛋白質攝取足夠、油脂不宜過低

衛生福利部桃園醫院營養師張秀年表示，減重方法五花八門，最令人擔心的就是長期蛋白質缺乏造成「肌少症」，蛋白質是身體組織建構、修補及免疫細胞的重要營養素，攝取量不足時會導致肌肉組織流失、基礎代謝速率下降及免疫功能變差。減重是一條漫長的路程，追求窈窕更要重視健康，如何有效減重不復胖，營養師提醒減重時應留意飲食3大要點：

1、確保每日蛋白質需求量是否足夠

健康成人每日蛋白質需求約1.0至1.2公克/公斤體重（以體重60公斤估算每日至少需要60-72克），其餘熱量再從油脂和碳水化合物依適當比例來補足，才能避免瘦肉組織的流失。

2、油脂攝取量不宜過低

適量油脂可以增加飽足感，也可減少對糖分或澱粉食品的依賴性。有研究指出適量核果攝取對減重有正面效應。國健署最新公布107年每日飲食指南也建議每日宜攝取1份堅果種子（約1湯匙），不再強調低脂飲食，選用好油才是健康關鍵。

3、多喝水、每日運動

水份是身體細胞代謝及廢物排除不可或缺，每日飲水量應至少2公升以上，飯前一杯水也有抑制食慾幫助減重的功效。運動可增強心肺功能及增加肌肉組織量、提高基礎代謝率、增加熱量的消耗。培養運動習慣每週至少3次，每次至少30分鐘，不僅利於減重並可讓身型更健美勻稱。（文章授權提供／優活健康網）










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