【蜜月旅行訂房】宮殿飯店 - 坎城
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
冬天容易憂鬱、疲勞？中醫：這樣做改善季節性情緒失調 : 【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】冬天常感憂鬱、疲勞、心情好Blue？小心「季節性情緒失調」上身！中醫師表示，想要改善惱人的冬季憂鬱問題其實不難！只要日常生活謹記6生活保養秘訣，就能輕鬆重拾好心情、好體力。 秘訣1／維持良好、充足睡眠 建議在冬天晚上11點就就寢，充足的睡眠，對我們的臟腑及情緒控制有絕對的影響。 秘訣2／養成規律運動的習慣 養成規律運動的習慣，有助民眾轉換心情、分散注意力，進而發揮釋放壓力的作用。 秘訣3／維持清淡飲食 要避免情緒失控，最重要是維持清淡飲食！少吃燒烤、油炸、辛辣刺激的食物，例如，麻辣鍋、鹽酥雞、人參雞等，這些一般人眼中的美食，都易加重體內的火氣、使人上火，使情緒管控不易，要特別當心。 秘訣4／揉拉全耳 耳朵的形狀就像一個倒置的胎兒，許多器官在耳朵上都有相對應的穴位。當身體感到有壓力的時候，不妨可以試著用手指適度揉拉、按摩整個耳朵，再配合深呼吸，就能幫助達到釋放壓力的效果。 秘訣5／泡澡、泡溫泉 泡澡、泡湯能幫助促進身體血液循環，當人體循環良好，自然有利新陳代謝、內分泌系統恢復運作，使情緒不容易失控。但要注意的是，每次浸泡時間不宜過長，以15分鐘為限為佳，且孕婦有發燒、感染等發炎症狀者，及飯後、飲酒後都應避免泡溫泉較有保障。 秘訣6／適度從事瑜珈動作 適度從事瑜珈動作，有助於學習呼吸吐納，對抒解情緒壓力也有一定幫助。唯一要提醒的是，初學者學習瑜珈一定要循序漸進，切勿從事超過自身能力的動作，以避免紓壓不成，反造成身體傷害。 【延伸閱讀】
《關鍵時刻》YouTube突破百萬訂閱！劉寶傑感性謝粉絲 : 台灣單一節目在YouTube突破百萬訂閱的頻道 劉寶傑關鍵時刻節目自2012年7月成立YouTube頻道，經過兩年的時間，在2014年8月達成了第一個里程碑10萬人訂閱。而就在今天2018/8/3，關鍵時刻再次為自己寫下全新紀錄，關鍵時刻YouTube頻道突破了100萬訂閱。這是台灣單一節目頻道第一個突破百萬訂閱，更在全台YouTube頻道排行站上第24名。 ▼（圖／關鍵時刻） 劉寶傑【關鍵時刻】重要里程碑 2007/4/2 關鍵時刻播出第一集 2012/7/17 關鍵時刻YT頻道成立 2014/8月 達成十萬訂閱 2018/8/3 達成百萬訂閱 （封面圖／關鍵時刻） 更多東森新聞報導 ● 吳思賢自爆喜歡穿垮褲露內褲！摟校花到處放閃 ● 15縣市大雨特報！北投暴雨驚見水溝蓋噴飛 網嚇歪：太可怕了 ● 大法師上身？周子瑜歪頭「折手照」曝光 網驚：七月要到了
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