【訂房優惠】上野入谷站前船舶飯店 - 東京
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
花椰菜飯夯什麼？瘦身、美肌、消水腫，花椰菜就是這麼厲害 : 【華人健康網圖文提供／幸福文化出版】花椰菜飯可以達到低醣飲食的功效，花椰菜本身也富含對瘦身、美容、健康很有益處的營養素。它真的是很棒的蔬菜。 【強項O2—耐熱維生素Ｃ可以保持肌膚美麗、恢復疲勞、預防感冒】 花椰菜雖然是淺色蔬菜，但它的維生素C 含量比檸檬或是草莓都還要多。而且它的維生素C 具有耐熱的特性，即使加熱也不易流失，就算用水汆燙過也幾乎與綠花椰菜的含量相當。因為可以直接生吃，所以想多攝取維生素Ｃ的時候不要加熱會更有效果。它可以避免減肥時令人在意的肌膚粗糙及疲勞，還能預防感冒。 【強項O3—鉀含量豐富，可以消水腫、降血壓】 鉀和鈉都是維持細胞機能的成份，它們通常會相互調節，以維持在適當的濃度。如果吃了太多重口味的菜餚或餅乾，體內的鈉含量會過高，造成水腫或高血壓。這時花椰菜中含量豐富的鉀就可以幫助鈉排出體外，消除水腫。 【強項O4—可以充份攝取到人體缺乏的膳食纖維】 亞洲人多從米飯中攝取身體所需的膳食纖維，但是在實行低醣飲食的過程中必須控制米飯的攝取量，往往容易造成膳食纖維攝取不足。這會導致便祕，讓體重減不下來。每100公克的花椰菜含有2.9公克膳食纖維，大約是一天所需攝取量的六分之一。而且它是不溶性膳食纖維，可以調整腸道環境，增加糞便的量，幫助排泄順暢。 【強項O5—含有多種抗氧化物質，可以抗老化、預防生病】 花椰菜裡含有可以防止身體氧化、預防癌症或生活習慣病的抗氧化物質。其中，名為異構硫氰酸丙烯酯（Allyl isothiocyanate）的含硫化合物尤其具有抑制致癌物質的功效。此外，十字花科蔬菜所含的甲基烯丙基化三硫（MATS）可以預防動脈硬化等等。它們全都具有卓越的抗氧化作用，對於抗老化也很有效。 膳食纖維每天所需的攝取量： 男性20公克／女性18公克。 如果將一日三餐的主食換成是花椰菜飯的話，就可以攝取到7公克的膳食纖維。 本文出自幸福文化出版《低醣餐桌花椰菜飯瘦身料理：瘦身+減脂的美味食材，63道套餐x便當菜x快速料理，快速上桌的減醣飲食》一書 【延伸閱讀】
胃罷工了?小心胃輕癱上身! : 消化不良很常見，但如果症狀嚴重且合併頻繁嘔吐、持續時間也長，可能是更嚴重的胃輕癱（gastroparesis）！ 諮詢╱曾屏輝（臺大醫院內科部及健康管理中心主治醫師、臺大醫學院內科臨床助理教授） 撰稿╱鍾碧芳 罹患第一型糖尿病的阿偉，最近發現連續好幾週都食慾不振，經常有噁心嘔吐情形，他去附近診所照胃鏡，醫師研判僅是胃部稍微發炎，但吃了幾天的藥，嘔吐現象仍未改善；經轉診到醫學中心後，再次安排胃鏡檢查，沒發現有阻塞或腫瘤，再安排「胃排空速度檢測」，才發現小偉的胃嚴重「罷工」，胃排空速度極慢，應該是罹患了胃輕癱！ 胃輕癱顧名思義是指胃的功能幾乎癱瘓了！胃肩負著蠕動、排空的重要功能，一旦食物從胃部排空到十二指腸所花的時間比平常更長，且排除器質性因素如腫瘤或結疤等，就稱為胃輕癱。 臨床上診斷胃輕癱，必須有3大要件： (1)要有上消化道症狀，亦即因食物無法消化導致噁心、乾嘔、嘔吐、飽足感、腹脹、食慾下降等現象。 (2)經內視鏡或影像學檢查並未發現有腫瘤或其他造成阻塞的原因。 (3)須確認胃排空速度確實有變慢的情況。 造成胃輕癱的原因至今未明，一般認為與神經肌肉出了問題有關，可能是肌肉無力、或支配肌肉的神經有異常；也有一說認為與調控胃部自主收縮與蠕動的神經元受損有關。 人的胃腸道屬於自主控制系統，當食物從食道進入體內後，即使我們坐著不動，胃腸仍會自行運作，進行蠕動與消化、排空等作用；由於胃腸道自有一套神經系統，可靠自己的反射動作做一系列的精密活動，因此醫學界推測胃輕癱應該是此調控系統的某個環節受損了，最有可能的就是「卡哈細胞（interstitial cells cajal, ICC）」神經元出了問題。卡哈神經類似心臟的節律器，會以固定的速度刺激胃部，讓胃部有蠕動的節律。 胃輕癱的臨床徵狀與常見的功能性消化不良的病徵相當類似，好比說吃飽容易打嗝、胃脹氣、噁心、胃或肚子會明顯變大等等，但大多數消化不良的病患，不會出現嘔吐現象。因此，要判斷兩者間最大的不同為，胃輕癱的嘔吐情形很嚴重，嘔吐的比例與次數都比消化不良高出許多，一般可持續兩週以上、甚至達數月之久，有時需住院治療，給予營養補充，才能避免嚴重的併發症，如脫水、電解質失調或食道賁門黏膜裂傷等傷害。 糖尿病病患雖是胃輕癱的一大好發族群，約占20至30%，但有更多的病患是屬於原因不明的胃輕癱，這群病患多數都是年齡處在30至40歲的年輕女性，約占了40%，另有一部份的患者則與過去曾經接受腸胃道手術有關。 由於糖尿病的血糖控制不好，就會產生許多有害的代謝產物，可能會攻擊自體的胃腸神經系統造成傷害，在糖尿病人口中，估計有5至12%會有此病症，第一型糖尿病又比第二型略高。而年輕女性患者中，多半都沒有糖尿病史，胃部蠕動功能卻莫名變差，以至於產生噁心、嘔吐的症狀，通常一段時間後也會合併有心情沮喪、焦慮等情緒問題，但究竟是情緒影響生理、或是生理因素導致情緒問題，至今仍未有定論。至於手術後的患者，最有可能是在手術過程中，傷及胃部附近的迷走神經，因而造成胃輕癱狀況。胃輕癱需符合3大要件
病因可能是調控神經出問題
嘔吐是最主要特徵
糖尿病患是好發族群
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