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下面附上一則新聞讓大家了解時事
王鴻程透過冬盟提升自信 (圖) : 冬季聯盟季後賽第一天,擔任中職聯隊終結者、例行賽6場出賽沒有失分的王鴻程(右2)表示,中職聯隊投手教練林岳平鼓勵他,要勇敢攻擊好球帶,經過幾場比賽後有找回一點自信心,是這次冬盟最大收穫。(中華職棒提供) 中央社記者楊啟芳傳真 107年12月14日
營養師的輕食菜單 零失敗華麗義大利冷麵與漸層果汁 : 平常不太會做飯,但偶爾想要自己煮健康、好看又美味的餐點,很困難嗎?營養師歐乃嘉要教大家兩道既簡單、漂亮又健康的料理,一道是義大利番茄雞絲冷麵,另一道是夢幻漸層果汁。 義大利番茄雞絲冷麵 食材: A部分 雞胸肉1塊 B部分 天使麵120g 做法: 1. 雞胸肉洗經蒸熟撥絲備用。 *擠檸檬小秘訣:拿叉子搓檸檬果肉,可以破壞它的組織,要擠的時候會比較好擠、多汁。 夢幻漸層果汁 食材: 芒果1顆 做法: 1. 將芒果、紅色火龍果、香蕉切塊備用。 義大利麵中的番茄跟小黃瓜富含維生素、植化素與纖維;植化素就像植物的免疫系統,能夠提升人體自癒力。而果汁中富含維生素C的芒果、香蕉、鮮奶,可以安定情緒跟養心,尤其芒果含有很多纖維,對腸胃道非常好,火龍果則富含膳食纖維,能保健腸道,還能幫助控制血糖。 這兩道適合夏天的輕食,是不是很簡單呢? ------------
小黃瓜100g
蕃茄150g
檸檬1/4顆(約15cc)
九層塔葉(或蘿勒)3-4葉
鹽適量
黑胡椒粉適量
蘋果醋20cc(可以用白醋1大匙+糖1/2大匙混合均勻代替)
橄欖油1大匙
橄欖油1大匙
2. 蕃茄切丁、小黃瓜切丁、九層塔切細絲,加鹽、黑胡椒、檸檬汁及1大匙初榨橄欖油,拌勻放冰箱冰鎮。
3. 天使麵依包裝說明的時間煮熟,起鍋瀝乾後,拌點橄欖油,放電風扇下吹涼。
4. 義大利麵放置盤中,淋上作法2的蕃茄黃瓜沙拉及灑上雞絲即完成。
紅色火龍果半個
香蕉1條
鮮奶60毫升
2. 芒果、香蕉、鮮奶打成果昔倒入杯中。
3. 紅色火龍果加水打成果汁,使用湯匙做為緩衝倒入杯中,即完成。
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