【二度蜜月出國】拉利姆精品飯店 - 西歸浦市
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
反奴隸法 匈牙利反政府示威爆警民衝突 : （中央社布達佩斯14日綜合外電報導）匈牙利首都布達佩斯今天再爆反政府示威，抗議總理奧班（Viktor Orban）針對勞工權益和司法體系推出備受爭議的新法，連續第3天演變成警民衝突。 大約2000名示威者聚集在匈牙利國會外，朝鎮暴警察丟擲瓶罐和煙幕彈，警方則以催淚瓦斯回擊。 本週發生的騷亂是匈牙利10年來最嚴重的暴力事件，警方表示，有50多人被捕，至少14名警察受傷。 示威群眾也沿著主要道路遊行，並跨越橋梁暫時阻撓交通。 他們高喊「奧班滾開！」，還拿他的名字做文章，說他是獨裁者Viktator。 反對派政黨12日未能阻止兩項爭議性法案在國會闖關成功，吹響這場動亂的號角。 匈牙利通過新版勞動法，大舉提高勞工每年加班時數上限，雇主還能延遲3年計算和支付加班費，批評人士說，這根本是「奴隸法」。 工會說，這些應大型國際製造公司要求修訂的新法，恐使勞工受到剝削且無法按時領取加班費。 政府主張，在勞動力短缺衝擊經濟成長之際，新版勞動法將使有意增加工作時數的勞工和需要更多人力的雇主受惠。 匈牙利還通過另一項法案，為成立新「行政法院」鋪路，以監督公共行政案件，例如公共採購案或選舉程序。 奧班親密盟友、司法部長卓柯桑義（Laszlo Trocsanyi）將主掌這些行政法院，促使若干人士警告，當局對司法體系的政治影響力已接近全面。 工會說，他們將參與16日在布達佩斯登場的第4波示威活動。（譯者：劉文瑜/核稿：徐睿承）1071215
體重如坐雲宵飛車 減重飲食有這三招 : (健康醫療網／編輯部整理) 陳小姐產後體重增加將近20公斤，為了回復曼妙的身材，她自行從網路搜尋減重資訊，體驗過各種極端減重飲食，剛開始減重效果奇佳，但長年體重卻像雲霄飛車起伏不定，感覺膚質變粗糙、臉色蒼白、體力衰退、健康狀況大不如前。 蛋白質攝取足夠、油脂不宜過低 衛生福利部桃園醫院營養師張秀年表示，減重方法五花八門，最令人擔心的就是長期蛋白質缺乏造成「肌少症」，蛋白質是身體組織建構、修補及免疫細胞的重要營養素，攝取量不足時會導致肌肉組織流失、基礎代謝速率下降及免疫功能變差。減重是一條漫長的路程，追求窈窕更要重視健康，如何有效減重不復胖，營養師提醒減重時應留意飲食3大要點： 1、確保每日蛋白質需求量是否足夠 健康成人每日蛋白質需求約1.0至1.2公克/公斤體重（以體重60公斤估算每日至少需要60-72克），其餘熱量再從油脂和碳水化合物依適當比例來補足，才能避免瘦肉組織的流失。 2、油脂攝取量不宜過低 適量油脂可以增加飽足感，也可減少對糖分或澱粉食品的依賴性。有研究指出適量核果攝取對減重有正面效應。國健署最新公布107年每日飲食指南也建議每日宜攝取1份堅果種子（約1湯匙），不再強調低脂飲食，選用好油才是健康關鍵。 3、多喝水、每日運動 水份是身體細胞代謝及廢物排除不可或缺，每日飲水量應至少2公升以上，飯前一杯水也有抑制食慾幫助減重的功效。運動可增強心肺功能及增加肌肉組織量、提高基礎代謝率、增加熱量的消耗。培養運動習慣每週至少3次，每次至少30分鐘，不僅利於減重並可讓身型更健美勻稱。（文章授權提供／優活健康網）
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