【飯店優惠訂房】紐約中央車站威斯汀飯店 - 紐約
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
桃市府創新提案 無人機量測地政獲創新獎 : 【記者謝政儒桃園報導】桃園市副市長游建華今（12）日上午主持市政會議，頒發本府107年度創新提案，副市長表示，創新提案是針對市府提供的各項市民服務，以創意點子提出新措施或新方法，改善行政服務品質，今（107）年度創新提案包括創新獎及點子獎等各5名、總計10名獲獎，這些創新提案對於日後市府提供的各項行政服務將有很大的幫助，也鼓勵市府同仁在平時工作之餘，提出更多創新、創意的施政提案。 游建華說，107年度創新提案包括創新獎及點子獎等2部分，在創新獎部分有包括：大溪地政事務所提出的「地政的進擊－鷹眼任務」，透過無人機協助地籍量測；地方稅務局率全國首創開發繳稅程式，提供市民透過信用卡或行動支付臨櫃辦理繳稅服務；水務局針對防災部分提出「科技尬創意，蹦出防災新視界─影像辨識淹水2.0」系統，提升防災應變效率並節省公帑支出；養工處則提出「道路挖掘施工檢驗停留點結合及施工影像APP系統導入」計畫，並率全國首創燈控道路挖掘三級品管，提升道路挖掘施工透明度；以及桃園區戶政事務所推出「行政區域調整暨門牌整編線上換發證簿」專案，提供市民朋友更便利的申辦管道。 也說，在點子獎部分，則有包括工務局「智慧路燈試辦計畫」、水務局「坡地癌細胞即時監控」、衛生局「線上申辦醫療機構及醫事人員異動」、環保局「環保法令自動化判釋查詢系統」，及消防局「山羊角─救災車輛雷射警示裝置」等，這些創新提案將有助於提升日後市府提供的各項行政服務效能，也鼓勵市府同仁持續發想，提出更多創意點子。 (自立晚報20181212)
感覺壓力大？ 試試這三種舒壓法 : (健康醫療網／記者曾正豪報導) 家庭是甜蜜的負擔，在承擔撐起家庭經濟，以及照顧家人時，都會感到有壓力，這時，可得要找到方法放鬆，以免這些壓力悄悄在身體、心理蔓延，恐造成身心受傷！ 長期承受壓力 恐出現情緒及身心問題 衛生福利部草屯療養院臨床心理師朱怡蓁指出，壓力是指超出目前能力可負荷的外界刺激，長期下來，有可能讓人出現情緒問題或身心症。情緒問題的呈現，可能為易怒，容易緊張焦慮，莫名其妙想哭，甚至憂鬱到吃不下或爆食、失眠淺眠、腦袋遲鈍、什麼事都提不起勁做、莫名其妙的疲憊感。 朱怡蓁進一步指出，此時易有身心症狀出現，一般而言可分為兩大類，第一類，當事人原先就有生理疾病，如十二指腸潰瘍、偏頭痛或冠狀動脈病變等，而當面臨生活壓力時，引發情緒變化且間接惡化既有疾病的症狀。如嚴重的腹痛、心臟病復發等；第二類，當事人本身並無任何器質性疾病，但卻有胃痛、胸悶、疼痛、心悸、偏頭痛、喘不過氣等問題。 試試這三種舒壓方式 平時可以如何舒壓呢？朱怡蓁臨床心理師介紹以下方式︰ (1)適時安排各種舒壓時間，像是旅遊、運動、和三兩好友說說是非、或是在棉被裡大聲怒罵…等等，都有助於擺渡我們把心中累積的壓力(怨念)。 (2)沒有時間出去？來試試「腹式呼吸」！找一個安靜、安心的地方，以舒適姿勢，可躺著，或靠在椅背上，緩緩地將空氣由鼻子吸入肺部深處，讓肚子緩緩升起，吸飽後可停頓一下，再由口慢慢的將空氣吐出，過程中，請將注意力專注在觀察身體感覺的變化，如此循環約5分鐘，就可以感受到重新開機的清新感！ (3)很難找到適合的地方做腹式呼吸？不如從細小事物開始吧！專心活在當下，以喝一杯咖啡為例，可以先看看它、聞聞它，再慢慢的含一小口在嘴內，不要急著吞嚥，專注的觀察、感受液體在口將中的觸感、溫度、味道的轉變，並試著用這樣的專注，把一杯咖啡喝完。你會發現，一杯咖啡，也可以補足力量繼續再戰！ 若影響生活品質要尋求專業幫忙 有些時候情緒、身心症會自然的改善，但有些時候它的出現已經影響到生活的品質，甚至干擾正常的生活作息了，這個時候記得要尋求醫師、心理師等專業人士的幫忙喔！
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