【非住不可】朝日廣場心齋橋膠囊旅館 - 大阪
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
高血壓就是不要吃太鹹就好？聊聊藏在食物裡的鈉 : 【華人健康網文／蔡宜庭營養師提供】很多人都知道，有高血壓問題的人要注意不要吃鹹，這是為什麼呢？因為，我們飲食中的鹽，也就是「氯化鈉」，其中的「鈉」與我們體內血壓的調控有關，且許多流行病學研究也已證實高鈉飲食與高血壓前期、高血壓和心血管疾病之間的關聯性，雖然大家都知道高血壓不能吃太鹹，但過量攝取「鈉」仍然是現代人飲食上常見的問題。而鈉其實不只存在鹽裡面，吃起來不鹹的麵包裡也會有唷！ 英國： 麵包、穀物 (19.5 %) 商業加工過的紅肉、家禽和雞蛋食品 (12 %) 肉汁、調味料、調味醬、沙拉醬 (11.7%) 乳製品 (8.2%) 因此從此研究來看，華人地區的飲食，「鈉」主要來自於烹調的鹽 (75.8%)，而日本料理主要來自於醬油 (20%)，英國則多來自於麵包、穀物 (19.5 %)，建議要控制血壓，除了控制烹調用鹽以外，其他的調味料（醬油、醬油膏、烏醋、番茄醬、沙茶醬等）也都要注意酌量使用，在購買食品前也可以先看營養標示中「鈉」含量的部分，控制飲食中鈉的攝取！ 每日「鈉」的總攝取量建議： 衛福部建議：每日「鈉」的總攝取量，不宜超過2400毫克（＝6公克鹽）。 美國「2015-2020飲食指南」：健康飲食應限制成人及14歲以上的兒童，每天鈉攝取量不超過2300毫克；小於14歲的兒童應攝取更少。 【延伸閱讀】
亞運女足 中華1比2敗給韓國 : 印尼亞運，女子足球項目，中華隊今天首戰強敵南韓，在一路落後的情形下，背號10號余秀菁在進行到第74分鐘時踢進一球，最後1比2敗給韓國。 本屆亞運女子足球共有11支球隊報名參賽，中華女足和男足一樣分在A組，和地主印尼、南韓及馬爾地夫同組，分組前三就可以晉級下一輪，預料中華女足應可順利晉級八強。 中華女足在亞運的成績一向不差，3度進軍四強，甚至拿過銅牌，今年籤運不差，進軍八強應不成問題，本屆設定的目標是重返四強，能否順利達成就要看小組賽的表現了。
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