【報好康快來看】紐瓦克國際機場皇冠假日飯店 - 伊利莎白


 



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主要設施

國內訂房預訂優惠

鄰近景點

  • 紐華克自由國際機場
  • 基恩大學 (3.6 公里)
  • 聖派翠克教堂 (3.8 公里)
  • 紐澤西花園廣場 (4.3 公里)
  • 校友體育場 (4.5 公里)
  • 普天壽中心 (7.1 公里)
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商品訊息簡述:



 



 



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下面附上一則新聞讓大家了解時事



 UBA》世新陳育緹3戰11外線世新破百 3研二生當家北市大3連勝


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107學年度富邦人壽UBA女一級預賽，上季亞軍北市大、第三世新各再輕闖第3關，同為3連勝，與衛冕軍文化、佛光大學並轡領先，世新104：64贏台體大40分，開季3天來首度破百，北市大88：43擊敗地主台大，3名研二生陳亭羽、邱怡禎、莫翊妏都誓言，最後一季UBA定要撂下個人生涯第一冠。                                                   

                                                                

世新第一節28：18就鎖定勝局，雙方平和打完四節，世新5人得分上雙，大二射手陳育緹三分球8投中4拿17分，開季連3場上雙，場均17.7分。最擅的三分球合計23投中11，命中率四成七八，雙中鋒林蝶14分、9籃板、吳孟蕎10分、9籃板，後衛梁雅媚18分、7籃板、6助攻、3抄截，胡景筑10分，方妤1個三分球得9分、4籃板。                

                                                                

台大開季戰贏台體大，接下來連輸給佛大、北市大，目前1勝2敗，第一戰將葉依婷17分、13籃板2度「雙十」，主控許硯筑先發37分鐘三分球6投中2得10分、5籃板、6助攻、3抄截、2火鍋，但也有10失誤。

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 瘦子都愛吃這種食物！日專家大推5種成功瘦身食材


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【早安健康／本島彩帆里（日本人氣美容瘦身顧問）】變胖壞習慣：大多選擇蓋飯、咖哩、義大利麵、烏龍麵等單品料理

「色彩繽紛」是淺顯易懂的營養均衡指南



你的飲食選擇中是不是經常出現蓋飯、咖哩、義大利麵、烏龍麵等，能迅速吃完的單品料理呢？

選擇單品料理，很容易只吃到褐色或黃色的單色食物。料理整體的顏色很少，表示食材種類太少。如果缺少色彩豐富的蔬菜，代表營養不夠均衡，必須特別注意。

一旦營養不均衡，就無法充分攝取健康變美所需的營養素。結果，會讓身體代謝變慢而導致變胖。甚至看起來變老、變得容易疲累、肌膚狀況變差等，從美容的角度來看，也不建議吃這種單品料理。

義大利麵或烏龍麵容易讓人誤以為很健康，也要特別注意。培根蛋義大利麵或白醬義大利麵都屬於高熱量食物，而明太子義大利麵的鹽分含量過高，容易導致水腫。烏龍麵如果連湯汁都喝光的話，鹽分攝取量過高，而且沒有吃到任何蔬菜⋯⋯

外食如果不知道該吃什麼好，最好選擇定食。不過，偶爾會遇到小菜的菜色是通心粉這種缺乏蔬菜的菜色，所以點餐前請先確認一下喔！

製作牛肉蓋飯也盡量多色，不要單色
我非常喜歡吃牛肉蓋飯，所以經常在家自己煮，一定會搭配生菜沙拉或是在蓋飯上加點菜。另外，還會在牛肉中添加菇類等食材來增加分量。

以蒟蒻絲取代義大利麵
碰上家人想吃義大利麵的日子，我會把自己那一份換成蒟蒻絲。用熱水汆燙蒟蒻絲約2～3分鐘去除腥味後，再淋上醬汁即可，和義大利麵一樣非常簡單。

蒟蒻絲拌入飯來降低熱量
想吃蓋飯時，先用熱水把蒟蒻絲汆燙約2～3分鐘去除腥味，接著切碎拌入飯裡，不僅能降低熱量，還可增加口感，吃起來很爽口，和具有飽足感的蓋飯真是絕配。


下一頁專家教您1招，讓咖哩飯、義大利麵變身瘦身食物！

  • 綠：葉菜類、綠花椰菜、青椒、豌豆莢、綠蘆筍等
  • 紅、紫：蕃茄、甜椒（紅）、紫洋蔥、紫高麗菜、甜菜根等
  • 黃、橘：胡蘿蔔、甜椒（黃）、黃檸檬、南瓜、玉米、薑等
  • 白：白蘿蔔、洋蔥、大白菜、菇類、豆芽菜、牛蒡、馬鈴薯、豆腐等
  • 黑：海苔、羊栖菜、昆布、海帶芽、黑木耳、黑芝麻、黑豆等


【延伸閱讀】

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本圖文摘自《想要成功瘦，先戒掉變胖的壞習慣！》／本島彩帆里（日本人氣美容瘦身顧問）／台灣角川
©Saori Motojima ＆ Shufunotomo Infos Co., Ltd. 2016









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