【蜜月旅行訂房】品川區弗萊斯泰旅館 - 東京
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
曾俊欣雙喜臨門 再獲體育精英獎最佳新秀 : （中央社記者龍柏安台北12日電）昔日的夜市囝仔，如今已是國際網壇的未來之星，年僅17歲的台灣青少年網球小將曾俊欣雙喜臨門，昨天獲選為2018青少男世界冠軍，今天再獲107年精英獎年度最佳新秀運動員肯定。 曾俊欣昨天才剛獲國際網球總會（ITF）選為2018青少男世界冠軍，今天他再獲107年體育運動精英獎肯定，榮膺年度最佳新秀運動員。 今年對曾俊欣而言，堪稱是豐收的一個賽季，除了在網壇4大滿貫賽有3站打進青少年男單決賽，還接連在法國網球公開賽與溫布頓網球錦標賽勇奪青少年男單冠軍，他以青少年世界球王的身分結束賽季。 就算還能留在業餘、繼續享受青少年球王光環，不過曾俊欣絲毫不戀棧，明年他將提前踏入職業舞台，勇敢地挑戰更高層級的賽事，也挑戰自己的極限。 曾俊欣6歲開始接觸網球訓練，媽媽蔡仲涵坦言，網球是她完全不理解的世界，因此只能站在身旁陪伴，除了驕傲，更多的是心疼，但是兒子一路走來，「他一直很堅定、從來沒有迷惘，他知道自己要走這條路」。 因為不懂網球，沒辦法給兒子太多球場上的建議，但蔡仲涵知道：「無論訓練還是比賽，曾俊欣都只能孤獨地與自己對話，還好有這個獎，他們很需要這個獎來肯定，因為他們的努力不見得會被看見。」（編輯：張芷瑄）1071212
老是頭痛、肩頸僵硬？日名醫：原地跳躍改善虛弱體質 :
【早安健康編輯部／編譯】你是否時常感到頭痛、肩頸僵硬痠痛、腰痛、注意力不集中，甚至連暈眩、失眠、視力退步都找上門來了？日本REVERSE眼耳美容院院長今野清志在《弱ったカラダが1分でよくなる！》（暫譯：1分鐘改善虛弱體質）書中指出，這些都是「缺氧」的徵兆！
我們以為自己無時無刻都在呼吸，身體應該可以獲得充足氧氣，其實竟有90%的人時常處於缺氧狀態。今野清志表示，不健康的生活習慣、姿勢不良，以及長時間通勤處於密閉空間等環境因素，都是導致缺氧的常見原因。
缺氧原因：運動不足、血液循環不佳
現代人長時間坐辦公桌、能搭車就不走路的種種習慣，已經讓自己陷入「慢性運動不足」的狀態，再加上容易駝背、姿勢不良，壓迫到胃腸等內臟，體內血液循環不良也是理所當然。由於氧氣仰賴血液進行輸送，身體當然也就無法獲得充足氧氣。
要讓身體得到充足的氧氣，許多人都知道應該要維持游泳、慢跑、走路等有氧運動的習慣，然而三天兩頭就荒廢了的也不在少數。今野清志建議，若是不喜歡運動，不妨嘗試看看更輕鬆、在更短時間內就能完成的運動：跳繩！
缺氧改善方法：跳繩
前面提到，長期駝背會壓迫內臟，導致體內血液循環不良，跳繩之所以能改善缺氧的虛弱體質，也與此有關。今野清志表示，藉由跳躍的動作，不僅可以刺激內臟、促進受壓迫內臟的血液循環，還能進一步將吸入的氧氣輸送到全身上下的各個部位。
如果有夠大的空間可以練習跳繩當然很好，要是空間不足、或是不會跳繩的人該怎麼辦呢？今野清志認為，只要每天像跳繩一樣重複輕輕向上跳躍，就能達到和跳繩相同的效果，立即拯救長期缺氧的身體，改善因為缺氧而變得虛弱的體質！
此外，開放空間中的氧氣含量應為21%左右，若是氧氣含量低於此標準，我們就會出現呆滯、手腳痠麻等現象。如果氧氣含量低至18%以下就稱為「缺氧狀態」，例如長時間搭飛機、搭乘擁擠電車通勤，都會讓人因為缺氧而容易疲倦、健康情形惡化。
下次早晚通車、坐辦公桌累了，不妨起身活動筋骨、嘗試輕跳躍，不僅促進全身血液循環，也為身體補充新鮮的氧氣與能量。不需要揮汗運動，健康就會悄悄來臨！
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