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下面附上一則新聞讓大家了解時事



 權威營養學家都大推！巧克力4大好處


:

記者郭奕均／台北報導

很多人愛吃巧克力，覺得吃了能讓心情變好，但其實吃巧克力的好處可能大於你的想像！被譽為「歐洲最有影響力的食品安全專家」的營養學家費德里克．薩德曼（Dr. Frédéric Saldmann）就曾大力推薦黑巧克的健康效果，除了能有效抑制飲食衝動的問題，還能減肥、抗氧化！

▲吃黑巧克力有四大好處。（圖／翻攝自百度百科）

費德里克．薩德曼曾表示，如果你有無法控制飲食衝動的問題，開始想吃一些油膩的甜食或鹹食食，不妨先吃下二到四小片的百分百純黑巧克力，你就會發現，一旦吃下黑巧克力，你的飲食衝動便會猛然打住，而且不會有任何沮喪或難受的感覺，這並不是心理因素導致，而是一種生理機制，因為攝取三十公克的黑巧克力會促使生長激素大幅下降，食欲也同時驟降。

不只有效控制飲食衝動，研究更發現，有固定吃黑巧克力的人，竟然比不吃黑巧克力的人還要瘦，他們的BMI值相較之下比較低；不過費德里克．薩德曼也提醒，想要得到健康效果，要吃「純度百分百」的巧克力，而不是純度百分之八十五或九十的，否則結果就會不同，最後他盤點黑巧克力的四大好處：

1紓壓：色胺酸、脂肪酸有助減輕壓力，保持心情愉快

2抗老：含有多酚和類黃酮素，幫助人體抗氧化

3降低膽固醇：降低壞膽固醇，並促使好膽固醇（HDL）增加，保持血管柔軟，遠離心臟病也降低血壓

4減肥：黑巧克力能抑制飲食衝動，且研究顯示，吃黑巧克力BMI值比不吃的人低。

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 游泳男神安廷耀拚6項 接力理平頭


:

記者蕭保祥／雅加達報導

雅加達巨港亞運游泳種類19日展開，台灣游泳隊預期可獲得久違的獎牌，其中男子接力400公尺與800公尺都有機會，外型亮眼曾被媒體形容為「游泳男神」的安廷耀將參加6個項目，為了團結士氣，選手先「接力」理平頭。

▲台灣游泳隊在雅加達GBK園區精神喊聲。（圖／記者蕭保祥攝）

結束官方訓練行程後，台灣泳隊在GBK游泳館外合影留念，安廷耀受訪時說，明天就要比賽蠻興奮的，想要趕快比賽，也稍微緊張，狀況還不錯，比賽全力以赴。

安廷耀將在游泳種類參加6個項目、其中個人為2項，他表示疲勞感可能後面會有，讓自己肌肉多放鬆，狀況應該不會差太多。

男子接力項目選手全部都理了平頭，安廷耀笑說，「訓練員玩笑中說要理平頭，有人（王郁濂）帶頭剪了之後，大家就都去剪了。」

中華泳協理事長曾正宗說，這批選手狀況非常好，雅加達亞運是國內設定最大賽事，「什麼東西都準備好了，把張力開到最大，奪牌機會就愈大，希望觀眾多支持。」

曾正宗評估，泳隊評估4個項目包括林佩彣蛙式50公尺與100公尺、男子接力400公尺與800公尺有機會奪牌，其中以林佩彣蛙式50公尺與男子接力800公尺機率為大。

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