【限時訂房優惠】唯一飯店 - 濟州市
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
本田圭佑賞韓職9K 日職東軍進決賽 : 記者蕭保祥／雲林報導 台灣冬季聯盟（AWB）日本職棒東軍銳不可擋，西武獅投手本田圭佑8局大用變速球迷惑韓國職棒（KBO）打者，塩見泰隆首局就敲3分全壘打，終場以11：2踩踏韓職，日職東軍闖進冬聯決賽。 ▲韓火鷹左投金範洙被強襲球擊中退場。（圖／中華職棒提供） 局勢進入本田圭佑掌握中，主投8局用115球，僅被擊出2支安打掉1分，防禦率下降到1.29，有9次三振、2個保送、1次觸身球與暴投，本田（2-1）獲選單場MVP與勝投。 賽後訪問，本田圭佑說，來冬聯之前設定目標就是訓練2好球後的決勝球，天變速球製造不少三振，好像有達到出發前的目標。 名字與足球明星本田圭佑相同，大家都會好奇詢問，西武45號右投本田圭佑笑說，「已經習慣了。」 日職東軍監督高田誠則說，本田圭佑剛來的時候相比，現在已經成長非常多，更讓人驚艷是投了8局，接下來2場季後賽，可以讓更多選手登板比賽。 日職東、西軍在本屆冬聯戰績天地差異，高田誠說，不太了解西軍狀況，對戰起來戰力沒有感覺很大落差，但可能是西軍選手一軍出賽比較少。 更多三立新聞網報導
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瘦子都愛吃這種食物！日專家大推5種成功瘦身食材 :
【早安健康／本島彩帆里（日本人氣美容瘦身顧問）】變胖壞習慣：大多選擇蓋飯、咖哩、義大利麵、烏龍麵等單品料理
「色彩繽紛」是淺顯易懂的營養均衡指南
你的飲食選擇中是不是經常出現蓋飯、咖哩、義大利麵、烏龍麵等，能迅速吃完的單品料理呢？
選擇單品料理，很容易只吃到褐色或黃色的單色食物。料理整體的顏色很少，表示食材種類太少。如果缺少色彩豐富的蔬菜，代表營養不夠均衡，必須特別注意。
一旦營養不均衡，就無法充分攝取健康變美所需的營養素。結果，會讓身體代謝變慢而導致變胖。甚至看起來變老、變得容易疲累、肌膚狀況變差等，從美容的角度來看，也不建議吃這種單品料理。
義大利麵或烏龍麵容易讓人誤以為很健康，也要特別注意。培根蛋義大利麵或白醬義大利麵都屬於高熱量食物，而明太子義大利麵的鹽分含量過高，容易導致水腫。烏龍麵如果連湯汁都喝光的話，鹽分攝取量過高，而且沒有吃到任何蔬菜⋯⋯
外食如果不知道該吃什麼好，最好選擇定食。不過，偶爾會遇到小菜的菜色是通心粉這種缺乏蔬菜的菜色，所以點餐前請先確認一下喔！
製作牛肉蓋飯也盡量多色，不要單色
我非常喜歡吃牛肉蓋飯，所以經常在家自己煮，一定會搭配生菜沙拉或是在蓋飯上加點菜。另外，還會在牛肉中添加菇類等食材來增加分量。
以蒟蒻絲取代義大利麵
碰上家人想吃義大利麵的日子，我會把自己那一份換成蒟蒻絲。用熱水汆燙蒟蒻絲約2～3分鐘去除腥味後，再淋上醬汁即可，和義大利麵一樣非常簡單。
蒟蒻絲拌入飯來降低熱量
想吃蓋飯時，先用熱水把蒟蒻絲汆燙約2～3分鐘去除腥味，接著切碎拌入飯裡，不僅能降低熱量，還可增加口感，吃起來很爽口，和具有飽足感的蓋飯真是絕配。
下一頁專家教您1招，讓咖哩飯、義大利麵變身瘦身食物！
【延伸閱讀】
本圖文摘自《想要成功瘦，先戒掉變胖的壞習慣！》／本島彩帆里（日本人氣美容瘦身顧問）／台灣角川
©Saori Motojima ＆ Shufunotomo Infos Co., Ltd. 2016
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