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下面附上一則新聞讓大家了解時事



 助貧生就學 羅天一加碼捐獎金


:

中國時報【洪凱音╱台北報導】

從事教職工作近10年的台大兼任教授羅天一，以活潑、具啟發性的教學路線，課堂座無虛席、深受學生喜愛，榮獲「2018最感人工作貢獻獎」教育類第1名；羅天一得知獲獎後，不但捐出11萬獎金，還自掏腰包捐出11萬元現金，此舉獲得台科大教職員、畢業校友的熱烈回響，總計募集66萬元（含頒獎典禮現場加碼6萬元）全數捐給台科大，將幫助清寒學生完成學業。

羅天一表示，參加票選活動時就立下志願，只要榮獲第1名，一定要加碼把獎金捐出去，這個意念起因於曾經教過一名學生，發現他長達18周都穿著同件汗衫，從來沒換過，即使到了冬天，也只加一件薄外套，藉由這個機會，期望自己回到初衷，結合資源、回饋給社會有需要的人，尤其是服務學校的學生。

由於教學不照本宣科，羅天一透過影片、活潑的方式，讓教科書上無趣的文字轉換成有趣的事物，不僅讓學生愛上學習，學問態度更終生受用；為了鼓勵學生，羅天一經常自掏腰包捐助獎學金給清寒學生，因此，羅天一在台科大成了無人不知的教師；羅天一目前也是國票金高階主管。

羅天一教學走「同理心」路線，在1111人力銀行職能中心執行長金仁的推薦下，參加「2018最感人工作貢獻獎」；而總計捐出的66萬元，其中，6萬是在頒獎典禮FB的直播上，校友觀看到接力捐款響應。

1111人力銀行總裁林文雄表示，沒想到一個單純的頒獎活動，引發台科大教師、校友共襄盛舉，在「外溢效益」帶動下，善的正向循環將源源不斷。







 便便「嗯不出來」怎麼辦？改善孕期便祕有方法


:

文／Tiffany 採訪諮詢／台北長庚醫院婦產部主治醫師劉宥成

便便嗯不出來，相信是許多孕媽咪頭痛的問題。台北長庚醫院婦產科主治醫師劉宥成提到，不用過於擔心便祕問題，可先改變生活習慣，像是多喝水、多吃膳食纖維，若情況嚴重，醫師也會適時給予藥劑緩解。

懷孕便祕原因多
劉宥成醫師說明，孕媽咪因懷孕所分泌的黃體素，讓身體內的平滑肌收縮頻率減少、動力也會減少，腸道內含有許多的平滑肌亦受到影響，而使蠕動變慢，糞便停留在大腸的時間增加，等到水分被吸乾了，就會變成硬硬的便便，在不易排出的狀況下，形成便祕。相同情況也會發生在胃，因為胃內部的平滑肌收縮變少，胃排空的速度也會減慢，就像是水管不通的原理一樣，孕媽咪就容易覺得飽、噁心想吐。這樣的情況，在第一、二孕期較常發生，有人甚至會延續到產後大概12個月左右。

改變生活型態．改善便祕困擾
若要改善便祕，劉宥成醫師建議，可先從改變生活型態開始做起，經由生活型態的改變，大多數的孕媽咪不需服用藥物，就能緩解便秘的困擾。
1.多喝水
水分是人體所不可或缺的物質，改善便祕的第一步可先從多喝水開始做起，讓腸道的便便增加含水量，就更容易排出體外。
2.多吃高纖食物
地瓜、蔬菜水果都算是高纖類食物，多多攝取有助於腸胃的蠕動，劉宥成醫師建議，應減少食用精緻食品，不妨利用改變主食的方式，像是將白飯替換成胚芽米、糙米或其他五穀類，不僅確保每天都攝取到這類的食物，也能達到足夠的熱量。
3.適當的運動
透過適當的運動，像是散步、孕婦瑜伽，都能促進腸胃道的蠕動，透過外在的力量改善便祕問題。

※原文刊載於2018年8月號《媽媽寶寶》378期。
※延伸閱讀
孕媽咪「嗯嗯不順暢」？孕期便祕別再來
4方法．有效緩解「孕期腸胃道」問題
※本文由《媽媽寶寶》授權刊登，未經同意禁止轉載！









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