【蜜月旅行訂房】康得西克飯店 - 巴黎
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
一摔就骨折？補鈣補D顧基本 配合這件事才有效 : 僅有補鈣還不夠，須配合運動才有效！最新調查顯示，有補充鈣質的人罹患行動障礙症候群的比例為82.8％，但有運動加補鈣的人，發病率可降為60%。 86歲的宋奶奶4年前因左股骨頸骨折接受手術，由於擔心再度骨折，術後開始每天吃鈣片；不料今年6月出遊不慎二度跌倒骨折，送醫後確診為行動障礙症候群，原以為日後須以輪椅代步，阿嬤不氣餒，每天積極運動，2個月就不需要輪椅，恢復以往行動自如的生活。 行動障礙症候群 骨折風險高於五成 台灣骨鬆肌少關節防治學會陳芳萍理事長表示，除了骨質疏鬆症外，肌少症、關節炎、握力不足、容易跌倒與肥胖，都屬於行動障礙症候群，骨折風險比旁人高於五成以上。 陳芳萍指出，單補鈣對行動障礙症候群無顯著效果！未補充鈣質者罹患行動障礙症候群的比例為74.7％；有補充鈣質的人罹患行動障礙症候群的比例為82.8％。 此外，未補充維他命D的人罹患行動障礙症候群的比例為80.9％；而平日有補充維他命D的人罹患行動障礙症候群的比例則為67.7％。 增進骨骼與肌肉 阻抗運動最有效 陳芳萍強調，影響鈣質吸收的因素很多，包括飲食與運動，儘管單單補充鈣質或維他命D罹患行動障礙症候群的比例仍超過5成，這不表示不須補充鈣質與維他命D，對於平日有補鈣或維他命D的民眾，運動可再降低約2成發生率。 高雄長庚醫院內分泌新陳代謝科陳榮福主任提到，增進骨骼與肌肉健康阻抗運動最有效。調查發現，每週3次、每次約30分鐘的環狀運動，僅僅3個月，就讓患者感覺生活品質變好，腳步也更輕盈，明顯改善行動能力，糖化血色素也有下降趨勢。 BMI超過24.8者要格外注意 陳芳萍提醒，長期骨鬆未治療，演變為肌力、行動力的退化，導致行動障礙症候群，呼籲民眾定期檢查骨骼與肌肉健康，尤其是身高縮減超過3公分、男性小腿圍小於33公分、女性小腿圍小於32公分與身體質量指數(BMI)超過24.8都很有可能是行動障礙症候群。 陳榮福補充，檢測中發現約半數年長者運動量未達標準，預防行動障礙症候群應把握「吃做得當，筋骨不斷」，在養成規律運動習慣的同時，也應注意均衡飲食與優質蛋白質的攝取，才能達到良好效益。 （畢翠絲／台北報導）
〈無糖小球王1〉為長高戒甜食 曾俊欣奪冠才吃冰 : 17歲的曾俊欣是台灣史上第一位在溫網青少年組男單打封王的選手。光榮背後，是父母日日在夜市辛苦串糖葫蘆的手、是從5歲起練球、禁冰與糖的童年。 溫和外表下，曾俊欣有顆堅定求勝的心，面對決賽中身高187公分的對手，175公分的他不慌不忙，以華麗的球技取勝，也讓溫網官方推特寫下：「記住這個名字，曾俊欣。」 曾俊欣個性淡定，參賽不怯場、不論輸贏都能快速調適心情。 曾俊欣小檔案： 更多壹週刊報導 ●〈無糖小球王2〉冠軍背後一家辛酸 曾俊欣父母擺攤不喊累 ●〈無糖小球王3〉陪兒追夢 曾俊欣父：讀書不是唯一的路
生日：2001／08／08
身高：175公分
體重：64公斤
學歷：建國中學2年級
家庭：父曾育德、母蔡仲涵、弟曾允帝
重要戰績：2018溫網青少年單打冠軍、2018法網青少年單打冠軍、2018澳網青少年單打亞軍
世界青少年排名：1
職業排名：479
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