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下面附上一則新聞讓大家了解時事



 一路快樂「吃」出好身材,6位女明星控制體重懶人包告訴你


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【華人健康網圖文提供/VOGUE】想要瘦,瘦得漂亮,除了定期運動,怎麼吃也很重要。VOGUE搜集6位女明星也一邊靠著怎麼吃,完美精準控制體重。

邵雨薇:愛吃麥片成迷成癡

隨身包包裡習慣會放一小袋香蕉,和一盒麥片便當。邵雨薇說自己工作空檔如果餓了,就吃麥片,一方面有飽足感,一方面也很健康。她說:「麥片屬於澱粉類,我也會把它放在早上吃,通常以大燕麥片當底,這就是所謂的澱粉,然後再加上一些水果乾當做配菜,就像是便當一樣。之前她也很認真查過資料,一個每天將麥片當早餐的人,和不吃麥片的人,把麥片當作早餐的人,比較不容易發胖。羽薇覺得這樣吃腸胃比較沒有負擔,而且,麥片的飽足感能幫我撐到六個小時的時間。如果肚子餓了,我會把麥片當零食吃,也很不錯。」為了維持拍戲的體力,雨薇每天也會帶維他命B群和維他命C。

李毓芬:深夜運動再吃宵夜

李毓芬習慣在在晚上10點之後才去運動,因為這個時候她的精神體力最好,運動的效果也最棒,如果那天身體太疲累,還硬要去做運動的話,效果反而大打折扣。她說:「我習慣在晚上9點換裝出門,開車去健身房,準10點開始運動,狂作一小時,效果非常好。然後,再吃宵夜,因為運動當天我通常在傍晚六、七點吃晚餐,運動完後肚子會餓,也需要一點熱量來代謝,通常都吃一些水煮的青菜、魚和地瓜等等。」養成固定運動的好習慣,一不動就覺得自己很胖,也讓李毓芬時時刻刻維持好身材。最近她在跳舞,一樣用做來鍛練體態,雕塑身體線條的感覺相當好。

六月:先飲後食原則

「先飲後食」是六月吃東西的基本原則,平常不論是出門拍戲或是私下出遊,都會帶著保溫瓶裝著熱水。她說:「我每次吃東西之前都會先把湯湯水水先喝掉,然後再進食固體的食物,吃完之後,會等差不多兩個小時食物都消化了,才會再開始喝水。」這是有科學根據的,先喝水可以把湯水送往身體需要的部位,並且不會沖淡胃液,一直到食物消化完畢。這個吃法,對胃很好。堅持不吃加工食品,連維他命這種營養補給品也不吃,六月依舊走食補的路線。事實上,要靠少吃來減肥,這是行不通的,也沒有喝開水就會胖的說法,這些都是不了解自己體質的說詞。

她說:「我每天喝一小杯大約是30CC的威士忌,算是興趣加養生吧!」她說自己容易水腫,這是屬於寒性體質,女生若要喝酒,喝酒精濃度越高的越好。她說:「其實我應該要喝高粱,是我把它改成威士忌,威士忌屬於熱酒,對我的寒性體質是好的,每天一小杯,算是養命酒的概念,喝完這一杯,相當好睡呢!」

蔡黃汝:我就是喜歡吃冷飯

蔡黃汝說:「我覺得冷飯很好吃耶!」問她為何愛吃冷飯菜?她說:「因為可以減肥!而且這是的,有科學根據的!」就是那種把飯菜拿到冰箱冰一個晚上,再拿出來吃的那種。」吃了一陣子之後,真的會瘦。原來,屬於澱粉的米飯,在冷卻之後,原本的澱粉,就會變成抗性澱粉,這種澱粉比較不容易被人體消化吸收,血糖上升的速度以會比較慢,進而讓體內的脂肪比較不容易囤積,所以,如果一碗飯的熱量是280卡,冷掉的米飯就只剩下140卡了。

蔡黃汝說自己吃冷飯吃的很習慣,而且很有效,吃壽司也有這個效果。所以,即便是現在自己已經不需要狂減重,但仍然保持這樣的飲食習慣。不過,因為工作壓力不小,蔡黃汝還是一天給自己放縱一餐的機會,她說:「我會大亂吃,好好享受,不過,下一餐,就會改吃清淡的蔬菜菜均衡回來。幾乎都是早餐吃的很豐盛營養,晚餐就變得很清淡簡單。」

完整文章請看VOGUE.com

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 藍營選戰氣勢高 胡籲支持盧秀燕


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【台灣醒報特派員劉東皋台中報導】對於年底市長選舉,前台中市長胡志強認為國民黨整體氣勢普遍上升,盧秀燕有贏的機會。不過,他私下受訪時也坦誠,最近的民調顯示,盧秀燕只贏林佳龍7個百分點,最好能超過10個百分點以上,否則到投票那一刻都有變數。

胡志強7日到國民黨台中市黨部參加國民黨輔選督導會報及授旗儀式,為盧秀燕及參選的議員、里長加油。他在致詞時說,台灣是香蕉王國,但香蕉價格崩跌,農民只好任其爛掉;台中外埔最有名的火龍果,也同樣爛掉了。如果台中市繼續交給不能信任的人,台中也會爛掉。

根據最近三次他認為客觀的民調,盧秀燕分別贏了林佳龍七個百分點以上。他說,台北市丁守中的民調贏過柯文哲,高雄市韓國瑜也帶動了士氣,國民黨整體氣勢大幅上升,台中市有贏的機會,支持者要團結,不要輸掉這一場可能贏的選戰。他表示,臉書上很多粉絲要他趕快來台中幫忙盧秀燕,其實他早已感受到大家支持的熱情。

不過,他以曾為市長的經驗預測說,目前盧秀燕民調雖略高,但接近十月底時台中會有花博活動,屆時,林佳龍會趁勢做許多的宣傳,媒體的聲音會偏向林佳龍,對盧秀燕的選情恐有所不利。現場很多都是過去支持他的人,他表示,大家要把支持的力量擴大,將現在上升的氣勢,真正化為選票。

台中市府團隊曾對最近TVBS的民調批評說「海水退了,就知道誰沒有穿褲子」,並舉胡志強與林佳龍的競選為例,指四年前有些民調對外公布胡志強民調上升、已有黃金交叉的現象,但實際投票結果卻是林佳龍大贏,以此暗批民調數字受到操弄。

對此,胡志強受訪時指出,四年前受到整體大環境影響,很多里長告訴他,在投票所見到許多不認識、到外鄉打拼的年輕子弟回來投票,這些票大多投給形象年輕的林佳龍,他曾以「海嘯」形容選民結構及投票行為的改變(當時有所謂柯文哲白色力量的外溢效應),但這次是否還會有一樣的選舉行為,他無法預料。

但胡志強舉德商霍商曼投資事件為例說,全世界到處都有海水,為何這麼大的投資與利益會留給台中?而且,這竟然是一家一人公司所提出的投資案,市府相關單位卻連最基本的查證都沒有?他以此暗喻,自己的才智與執政能力比林佳龍更好,日久之後市民自有判斷。









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